Insônia: Causas, Consequências e Tratamentos Baseados em Evidências
A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns, afetando cerca de 10 a 15% da população mundial de forma crônica. O que causa a insônia? A insônia pode ser causada por fatores psicológicos (ansiedade, estresse), fisiológicos (doenças, dores crônicas) ou comportamentais (maus hábitos de sono, uso excessivo de telas). Consequências da insônia crônica Tratamentos eficazes A terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) é considerada o tratamento de primeira linha. Ela atua na reestruturação de pensamentos disfuncionais e na modificação de hábitos prejudiciais ao sono. Medicamentos podem ser indicados em casos específicos, com supervisão médica. Referências: